文：营养师 Ng Sheng Xin 维生素是人体所需的营养素。人体一共需要13种维生素，其中包括4种脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）和9种水溶性维生素（8种维生素B、维生素C）。 想知道这些维生素有什么作用吗？我们要通过什么食物来获取所需的维生素？我们会在这篇文章里让...

- Written by Nutritionist Ng Sheng Xin Vitamins are an essential nutrient that we need to stay healthy. There are 13 essential vitamins...

什么是间歇性断食？ 间歇性断食是一种在进食和禁食之间循环的饮食模式。这种饮食模式并不指定你应该吃什么东西，而是指定你应该在什么时候吃东西。 What is Intermittent Fasting? Intermittent fasting (IF) is an...

What Is In A Cigarette? TAR Tar is a toxic substance whereby it blackens and hardens our lungs and causes damages. NICOTINE Nicotine is...

香烟里面有什么 焦油 焦油是一种有毒物质，它会使我们的肺部变黑、变硬，并造成损害。 尼古丁 尼古丁是一种会影响我们大脑功能的成瘾性物质。这是人们难以戒烟的部分原因。 一氧化碳 高剂量可能会导致中毒。其症状包括：头晕、恶心和意识模糊。 尼古丁替代疗法...

What is a fart? A fart is a kind of gas. Farting is a normal physiological phenomenon. The body produces intestinal gas as part of the...

什么是屁？ 屁是一种气体，而放屁是一种正常的生理现象。吃下去的食物进入消化道后，在消化过程中会产生气体。身体不需要这些多余的气体，所以需要排出来。 嘴巴排气叫 打嗝 肛门排气叫 放屁 人一天平均会放15次屁 屁从哪里来？ 咽进去的空气 大肠里面的细菌消化食物时产生的气体...

高功能抑郁症（High Functioning Depression）是一种不容易被发现的轻度抑郁症，它让你看起来跟正常人一样。一些外表看似无忧无虑的开心果，也许只是以微笑掩饰失落。 7个高功能抑郁症征兆 — # 1 时常觉得自己浪费时间...

作者：小斌药师 吃蛋会导致高胆固醇？ 鸡蛋含胆固醇的部分在于蛋黄， 蛋白并没有胆固醇。 没有医学报告直接证明鸡蛋导致高胆固醇， 除非您的医生或药剂师建议你避免摄取鸡蛋，不然适量摄取是无碍的。 何为适量？ 一般上我们建议成人一天摄取量不超过2至3粒， 小孩则1至2粒。...

Author: Phr. Lim Eating egg can lead to high cholesterol? Only egg yolk portion contains cholesterol. No evidence to prove that moderate...

作者：小斌药师 咖啡已成为了很多人生活中不可缺少的一部分。 一些医学文献证实适量咖啡对人体是有益的， 甚至减低心脏病风险。 今天小斌药师和大家谈谈谁需要注意咖啡摄取量呢？ 高血压或患有心率不正者 不紧张！高血压者在高血良好控制下可以饮用适量的咖啡，...

Author: Phr. Lim Drinking coffee has become a crucial part of the daily routine of many people. Coffee has been proven to have some...