咖啡喝不喝？

作者：小斌药师

咖啡已成为了很多人生活中不可缺少的一部分。 一些医学文献证实适量咖啡对人体是有益的， 甚至减低心脏病风险。 今天小斌药师和大家谈谈谁需要注意咖啡摄取量呢？

高血压或患有心率不正者

不紧张！高血压者在高血良好控制下可以饮用适量的咖啡， 可是血压失控者则需尽量避免咖啡。 想喝咖啡， 快快控制好血压吧。咖啡因本身会加速心跳，患有心率不正者则需量避免咖啡。

常胃痛或有胃溃疡者

咖啡是高度酸性的，而且可以刺激肠胃分泌更多胃酸。因此若有胃痛或有胃溃疡者， 需避免或减少喝太多咖啡， 若真的太爱喝， 可尝试先吃点东西， 避免空肚喝哦。

常失眠，精神压力者

众所周知，咖啡可以提神， 也是为什么大部分人喝咖啡的原因。 患失眠者应避免旁晚后饮用咖啡。 而过量咖啡也会使到精神压力者容易情绪暴躁， 适量反而对有些人有所帮助。

常头痛或患有慢性偏头痛者

很多人不知道，咖啡因本身有治疗头痛和偏头痛的功能。 可是长期过量饮用咖啡反而会造成慢性偏头痛和止痛药引起反弹性头痛。 因此常头痛或患有慢性偏头痛者必定要控制咖啡摄取量。

乳房疼痛的女性

如果任何女性遇到乳房会疼痛， 那一定要咨询妇科医生的意见。 很多时候乳房疼痛都是因荷尔蒙的改变，尤其是在月经前发生。 医学研究发现减少摄取咖啡或可减少乳房疼痛的问题。

小斌也提醒大家其他食物饮料（如：茶，汽水， 提神饮料，巧克力......）也可能含有咖啡因。 一般上我们建议大家每天摄取少于400毫克的咖啡（拥有上面症状的人， 需控制更低的摄取量）， 相等于两至三杯咖啡。

咖啡要喝， 健康也要顾哦。